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                时间:2019-02-15 00:30 来源:南京玛丽妇产医院

                碘和海带补充的重要性已经讨论过了。最重要的维生素是A,B-复合体CD和E(字母表的第一部分)。维生素A是EFA代谢的辅助因子,对视力的发展和免疫系统的增强至关重要。根据Dr.艾罗拉维生素A已被证明能提高预期寿命,调节细胞膜的稳定性,保持皮肤年轻,保持身体所有粘膜衬里的健康,改善细胞氧合。没有附加任何条件的爱。与占统治地位的卡帕组织-卡法,卡法瓦塔或者kapha-pitta-一般在活食物上表现良好。卡法皮塔人吃生食最容易,因为皮塔的能量为冬天提供了额外的胃火。生食可以增强卡法和卡法瓦塔人的消化能力,使他们全年都做得很好。

                在西德进行的一项针对1000名妇女的研究发现,每天摄取400毫克的镁的妇女所生的婴儿具有较高的出生体重、较高的活力和神经学警觉。这些妇女流产较少,妊娠并发症较少。镁也是制造DHA的-3代谢循环中的重要辅助因子。根据美国农业部的说法,80%的美国人缺乏镁,因此,怀孕对已经降低的矿物质造成额外的压力。镁在体内涉及三百多种不同的生物学功能。它还有助于创建健康的神经和粘膜。叶酸对神经系统的发育很重要,为免疫系统建立白细胞,预防先天性隐性脊柱裂。怀孕期间对叶酸的需求增加了一倍。

                干涩的水果,比如梨子,苹果,石榴,优先考虑。如果果汁被稀释33-50%,就可以饮用。酸果汁,如橙汁,最好只喝少量。香焦,如果用干姜等香草调味,对卡法是中立的。除非在适当的季节和时间食用,否则甜酸水果不会加重卡法的症状。例如,在我们空腹的休息室里,早上上西瓜汁的时候,几个卡法人因为早上卡法加重而变得拥挤。Krakauer乔恩。进入野外。维拉德图书,纽约,1996。---《稀薄的空气:珠穆朗玛峰灾难的个人描述》。维拉德图书,纽约,1997。

                它是大脑灰质和眼睛视网膜的主要组成部分。它集中在大脑需要高度电活动的部位。其中一个区域是突触体,这是神经相互交流的交叉点,以及当脉冲从一个神经细胞穿过另一个神经细胞时,神经递质附着在突触体中的受体部位。视网膜的感光体也是高浓度的DHA,接受光刺激。第三个区域是线粒体,其中ATP被产生,为大脑产生生化能,神经系统,以及身体中每一个充满活力的过程。想到他们两个人愉快地工作在第三瓶更像是一种新的经证实的红色的东西上,最好是从班多尔来的,莫维德、提布伦和西拉的祖先们在他们的静脉里工作,这更让人感到满足。然而,…。约翰逊对葡萄酒固执己见,但并不是势利。毕竟,是他写信给他的朋友塞缪尔·理查森(SamuelRichardson),要求他从法警那里获救。“我记得在一家海绵屋里给他写信”-债务人被限制在那里,直到他们的朋友们还清债务-“通过他的仁慈和慷慨,我对我的救赎充满了信心。

                还有超分子DHA,这是最有效的形式。两者都可以在生命之树再生中心找到。第一次怀孕时,我建议在受孕前一年,每天摄取100毫克,持续到母乳喂养结束后6个月。分娩后ALA和DHA甚至更低。另一项由Dr.MoniqueAl发现DHA水平在怀孕期间耗尽,并且随着每次怀孕继续下降。因为DHA的降低似乎与抑郁症有关,这可能与产后抑郁症以及女性与男性相比抑郁症的高发病率有关。有趣的是,产后抑郁症的发病率随着每次出生而增加,而DHA水平随着每次出生而降低。我觉得补充DHA治疗产后疲惫和抑郁是预防和治疗的重要组成部分。与产后抑郁症相关的观察是Dr.FugenNezirogu及其同事,世卫组织观察到,在500例强迫症患者中,许多人把问题的发生与怀孕联系在一起。

                例如,在我们空腹的休息室里,早上上西瓜汁的时候,几个卡法人因为早上卡法加重而变得拥挤。当西瓜汁在一天的皮塔时间(上午10点到下午2点)被给予时,所有以前变得拥挤的卡法人都做得很好。对卡法来说特别好的水果是苹果,杏子,小红莓,芒果桃子,石榴,干无花果,柿子,梅干,葡萄干,浆果,樱桃。油腻的水果,比如椰子和鳄梨,应该适量食用纯卡法,但是卡法-瓦塔或卡法-皮塔类型可以更自由地食用。在厌恶中,她往后退了一步。“他会杀了我的,“我说。“特罗思他袭击了我。她盯着我看了一会儿,然后转身离开,朝教堂望去。

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                例如,这似乎是发生在一些母亲身上,她们从生育期开始就感觉不到最佳的健康和精力水平。几种矿物质对孕妇更充分地了解是很重要的。充足的钙摄入有助于骨骼的正常发育,牙齿,肌肉,以及母亲和胎儿的血液。高钙食物的来源是像花椰菜这样的叶子蔬菜,羽衣甘蓝,羽衣甘蓝,芜菁属植物莴苣,胡萝卜,豆类,芝麻黄油,向日葵种子,南瓜籽,杏树,榛子,还有用石灰做的有机玉米饼。大米和燕麦是中度加重因素。所有原料,发芽,浸泡过的谷物也是可以接受的。豆类是卡法章程中不需要的重食,因为豆类是浓缩食品和健美剂。

                (卡法特别警惕的时间是在早上6点到10点之间,下午6点和10点,在冬春季节,下雨的时候蔬菜是卡法食品中特别平衡的食物。绿叶蔬菜,因为它们干燥,收敛特性,对于kapha人来说,这可能是最好的治疗方法。蔬菜和加温的生食,与辛辣的香料混合,给卡法做一顿丰盛的饮食。例如,将碳水化合物的总克数乘以4高估了身体可以从高纤维食物中提取的能量的量。因此,不溶性纤维的质量通常在进行能量计算之前从总碳水化合物中减去。如果已知确切的成分,就有可能使用ATWater特定的因子系统,该系统是一系列列出脂肪、碳水化合物和蛋白质中的卡路里数量的表。

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                因为从安全的角度出发犯错更好,我的下一步是研究素食者的方式,素食主义者,活体食品的母亲和婴儿可以增加母乳和大脑中的DHA含量。还包括增加ALA和GLA的建议。最明显的方法就是摄取大量的亚麻籽或亚麻籽油,这是高ALA。这种ALA在一定程度上转换为DHA。看来,然而,这种转化的量并不一定足以为孕妇或哺乳期母亲提供更多的DHA。在-3现象中,博士。鲁宾估计,在美国流行的饮食中,_-3脂肪酸的摄入量下降了80%。这有各种各样的原因,包括增加糖的摄入量(干扰EFA合成),反式脂肪酸摄取量增加2500%(干扰脂肪酸合成),增加油的氢化,以及增加-3缺乏的油类如玉米的消费,向日葵,橄榄树红花,芝麻。解决办法是增加-3EFA的摄入量。

                萃取形式的油特别恶化。最低限度的,杏仁,向日葵,玉米油可以耐受。奶制品很重,油性的,冷却,甜美。那天下午,她父亲决定惩罚她足够长时间了,最后接了她的电话。“Georgie我知道你想让我给你的婚姻盖上赞成的印记,但当我知道这有多么错误的时候,我就做不到。”“她不肯告诉他真相,但她也不会撒谎超过她已经拥有的。“我只是想我们可以好好谈谈。这要求太多了吗?“““马上?对。

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